na masę

A co bedzie lepsze A6w Czy moze Abs II?? juz kiedys robilem A6W! Chodzi mi o cwiczenia ktorego w jakims tam stopniu pomoga mi walczyc z brzuchem! A mozna przy cwiczeniach na mase brac jakis fat burner??

co bedzie lepsze na mase? i ile bede tego potrzebowal?

nie jest źle, chociarz mogło by być lepiej weź gainera na mase

HMB lepsze bo na mase, siłe, rzeźbe i wytrzymałośc

No to zdecydowalem sie na mase ;] Hmm.. A moglbym kogos poprosic o napisanie planu cwiczen ale tak bez sztangi?

w sumie to podstawowe cwiczenia na mase zadna nowosc zdr

traktor71 właśnie dlatego zrobiłem sobie plan na mase, żeby zmienić cały mój dotychczasowy trening...

mi kiedyś powtarzano że jeśli robisz na masę to ta masa musi kiedyś urosnąć i muszą być takie przerwy... tzn że trening 3x w tygodniu po 2 partie jest dobry

gdyby to był test na mase to chętnie bym się zgłosił

ja jem rodzynki, niezle wchodza na mase

Puma ładnie to ja chce wygladac cały rok XD moj plan jest taki: do konca kwietnia masowka a od maja e4 + cc. Chodzi mi natomiast o inna rzecz: napisales ze każdy szanujacy sie kulturysta powinien utrzymywać odpowiednio niski bf. mi chodzi o to czy da rade robic jakosciowe masowki + redukcje co jakis czas zeby rosnac? chodzi mi o to że nie chce [...]

nie jestem pewnien czy redukcja w Towim wieku i przy Twojej wadze wogóle jest potrzebna? Moim zdaniem owszem. Mam trochę tłuszczu, widać. Już trochę czasu ćwiczę na masę, no właściwie to cały czas prez 12 miesięcy jakieś. Trochę się uzbierało tłuszczu. Pasuje to spalić. Dobrze było by gdybyś wkleił swoje fotki... Hmmm, da się zrobić Posiłek w [...]

i zapomniałem dodać ile serii ile powtórzeń jeśli chodzi o trening na masę, dietę stosuje ale ostatnio coś w brzuch mi poszła ;D

Heh... to jest możliwe, przy rzuceniu fajek i jeszcze micha na masę+podjadanie spowodowane rzucaniem. Ale będzie to tłuszcz w najczystszej postaci Przy pilnowaniu się i czynnikach wymienionych przez majkel-a z 5-8kg możżżżżże wejdzie jakościowej masy.

jest z dupy bo ma być na masę a w ogóle prawie nie będziesz dostarczał kalorii

czy Ty w końcu zrozumiesz?? żaden cykl nie będzie odpowiedni na masę dopóki nie zaczniesz jeść!!

trzym::) http://kulturystyka.magicsport.pl/27,trening,na,mase.html

Dziękuje za pomoc. Mam takie ogólne pytanka Czy FBW jest pana zdaniem najeplszym trenignem na masę? I co z mięśniami ramion?

wybierz sobie cwiczenia jakie możesz wykonywać: tu masz dużo cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a powtórzenia to sobie tu luknij i bedzie git:) http://kulturystyka.magicsport.pl/27,trening,na,mase.html a i cwicz z 3 razy w tyg. narazie bez żadnych supli tylko dietę sobie dobrą ułóż. Powodzenia

"porady w ułożeniu właściwego treningu na masę" ja to inaczej zrozumiałem;p